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2020-08

快適な眠りと、さわやかな目覚めについて。 - 2012.05.30 Wed


自慢じゃないけど、わたくし、朝、なかなか起きられません。

ケイタイのアラームが鳴っても全然起きられず、スヌーズ機能フル活用。

5分間隔のアラームが4~5回、時間にして15~20分、いやもっとかも?

毎朝、毎朝毎朝、毎朝毎朝毎朝、毎朝毎朝毎朝毎朝・・・・・

睡魔との格闘が(>_<)



これじゃ、いかん!!



何とかスッキリ目覚める方法はないものかと思っていたところ、

「目が覚めたら布団の中でノビをすると、すっきり起きられますよ。」

と何かで読んだ。

おおっ、手足をぐぐっと伸ばすのは、確かに気持ちが良い♪

これなら、すっきり起きられそうだ(^^♪



よっしゃ~、簡単だし、即実践!!




そして。


後日、旦那曰く、


「 最近、朝方って、バンザイして寝てるよね。 」


「 ・・・ ( ̄^ ̄;) 」




アラームで目が覚める。

ここで手足を、うむむむむっ、うがががががっ、ぐぐぐぐぐっ、

伸ばす、伸ばす、もっともっと伸ばす!

伸ばして、伸ばして、どこまでも伸ばしてぇ~~~~~!!




そのままの体勢で 爆睡・・・(-_-)





全然だめじゃん!!


誰だよッ、ノビをしたらスッキリ目覚めらるって言ったヤツッ?!


っつか、どんだけ寝起きが悪いんだ、私?!





そこで、私が思ったこと。


睡眠を、食べ物で補えたらいいのに!



例えば。

ケーキ1個食べたら、1時間分の睡眠をとったことになるとか。

ジュースを飲んだら、30分眠ったことになるとか。

ラーメン食べたら、90分の熟睡に相当するとか。




そしたら、おやつ食べながら夜通しブログを書いていても太らないし、

睡眠不足にもならない。

食べたいものをたくさん食べても中年太りを回避、睡眠不足も解消。

おまけに、時間もできる。



今からチョコレートを食べるから、そのエネルギーを30分の睡眠に変えてください!



無理か・・・(~_~;)



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● COMMENT ●

こんにちは

睡眠を 食べ物で 補えたら
私なんて いつでも 十分すぎるくらい 睡眠が 取れてることになるだろーなぁ^^;
っていうか・・・ 取り過ぎかも!?

最近まで 寝つきが悪くて 
当然ながら 寝覚めも 悪くて 
これじゃ 駄目だなって思った時に
偶然 入った お店で Sleepytime(http://store.shopping.yahoo.co.jp/kaldi/0070734000034.html)っていう ハーブティーを発見して
試しに 飲んでみたら いいんです
今のところ
寝坊な私が 目覚ましが鳴ったら すっきり 目覚めてます^^

kotoneさま

こんにちは。

あはははは、私もです♪
食べ物で睡眠を補えたら、
私の睡眠時間は充分過ぎるくらいだと思います。
もしかして、一生眠らなくていいくらいかも?(笑)

Sleepytime?
ハーブティーですか?
寝つきが悪いときは、ホットミルクとか、ハーブティーとか
良いって言いますよね。
知ってはいても、試してみたことはないんです。
なんだか、半信半疑で。

でも、こんなふうに体験談を聞くと一気に興味が湧きます。
KALDIは時々行くので、今度行ったときに探してみよっと(^^)

ここ数年、寝付きも寝起きも悪かったんです。
最近、少し改善されてきてるような気がするんですけど。

睡眠は大事ですよね。

No title

あ~っはっはっは、ナイス変換!!
私もそれ、是非やりた~い!!
あとね、アルコール摂ると寝た事になる、とか!!
誰か研究してくれないかしら~…。

私もなかなか朝おきれない…。
睡眠サイクルと起きる時間があってないのかな?
でも、「あと30分早く寝る」
こっちの方が難しいかも…。

こんにちはです。

わかるっ!
あの気持ちも その気持ちも よ~~~く解る!
起きれないですよねぇ・・
寝なきゃ起きないでいいですもんねぇ・・
そして・・食べても太らないのはイイですよねぇ(*'▽'*)♪

ボクも睡眠と食事をカプセル1つで済ませられないかなぁ?
って、本気で思いますもん・"(>0<)"・

No title

 はじめまして。  ウチも再婚(私だけ・・・妻は初婚)組で、結婚7年目、子供は6歳、脱サラ4年目になります^^ 何かほんわかしたブログなので、数か月分、読ませていただきました。
 男の子(息子さん)が3人・・・適当にほったらかして育てた方が、雑草のように強く育ちます!
 将来が楽しみですね^^  立派で優しい九州男児になりますように^^

のんびりさま

こんにちは。

でしょ、でしょ?
絶対、食べ物で睡眠を補う、これ、いいよね~~~♪

そして、私も思った、食べ物だけじゃなく、
お酒でも睡眠を補えたら、最高!!
飲兵衛がバレる(もうバレてるか・・・笑)ので、
ちょっと迷って書くの止めたのよ。
でも、お酒の量も睡眠に変換したい!

あら、のんびりさんも、朝起きられない?
朝、つらいよね、ほんとに(>_<)
もう少し早く寝ればいいんだろうけど、なかなか難しいよね。
3~4時間睡眠でも大丈夫な人が羨ましい・・・。

やっぱり、食べ物を睡眠に変換するしかない!!(笑)


kaminomoribitoさま

こんにちは。

kaminomoribitoさんも、起きられないですか?
夜釣りに行かれたりしてるから、眠らなくてもいいというか
短時間睡眠でも大丈夫な方かと思ってました。
だから、朝もすっきりお目覚めなのかなって。

寝なきゃ起きなくていい、
そうそう、そうですよ、そもそも寝なきゃ起きなくていい。
寝なくてもいいんだったら、時間がいっぱいできる♪

睡眠と食事をカプセル1つで、ですか?
睡眠はいいですけど、食事はカプセルはイヤだなぁ、
私はちゃんと食べたいなぁ~。
食いしんぼ+飲兵衛なので、食べることと、飲むことは
とっても楽しみなんですよ。

あ、でも、食べるのは好きだけど、作るのは嫌いだ!!
作ることを考えると、カプセルもありだなぁ~。
私は食べるけど、家族はカプセルで!!
鬼嫁やな・・・(笑)

工房 楽 さま

こんにちは。

はじめまして。
ご訪問&コメント、ありがとうございます。
過去記事まで読んで頂いて、嬉しいです(^^)

先日、お邪魔していたのですが、読み逃げしてました。
すみません(^_^;)

脱サラされたのですか?
ずっと工房でお仕事をされてる職人さんなのだと思ってました。
素敵なお仕事ですね。

うちの息子達、ほったらかしというより
至れり尽くせりに育てられているような・・・。
雑草のように強くて、でも、心優しい九州男児に
なってくれたらいいなぁ~(^^)

No title

こんにちは~

なんか、すごいためになる情報が満載かと思ったら~~~(笑)
aoちらしい~~!
のびしたまま寝てるってとこが可愛い!
一応頑張ったよね!

確かに睡眠が食べ物になったらいいよね。
よくそんなこと考えつくな~
食いしんぼうの私でも思いつかなかった。
そんな突飛な発想から、発明って生まれるのかもね。

ほんとそうだよ~~
ブログでも合気道でもできるよね。
あ、でも寝るのも好きなんだよ!

食べたら、一日の時間が増えるってのどう?

起きれない・・・

おんなじじゃ~!
昔はそうでもなかったのに、最近は本当に起きれない。
30分はまったり、うちうと・・・そんな時間が絶対に必要!ってか、それがなくちゃ起きれない。
面白いもので、何か計画があるときは早~くから起きれるんだけどね。
小学生の遠足前日とおんなじやっ!!

ワタシは睡魔がアルコール派だな。
のんびりサンと一緒!!
最近、呑むと翌日に残るようになって、歳とったのかなぁってしみじみ思って、悲しくなってる(笑)
ま、歳だよ。
なんたって、45だからね。
今度の誕生日で46だっちゅうーの!!!

目覚めのいい方法・・・教えて~ぇ。





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aacoさま

こんにちは。

お返事が遅くなってて、ごめんね(>_<)

でしょ? 
タイトルだけ見ると、
なんか役立つ情報満載、真面目なお話だと思ったでしょ?

ちがうんだなぁ~♪
私のブログにそんなものを期待しちゃ、ダメダメ(笑)

のびをしたらスッキリ起きられるって人はさ、
元々寝起きの良い人なんだよ。
もしくは、充分に睡眠時間を確保できてる人。
私には全然効果なかったわ~(>_<)

食べたエネルギーを睡眠エネルギーに変えられたら、
こんな素晴らしいことはないと思わない?
思うよね? ね? 絶対思うよね?

あまりに突飛な発想だけど、発明なんてみんな最初は
「そんなの、ありえね~!」って感じのものなんでしょ?
だったら、これが現実にならないとは限らない。
っつか、すでに研究してる人がいるかも?

睡眠がとっても大事なものであることは知っているんだよ。
私も眠ることは大好きなんだよ。
だけど、時間が足りないの~!!

あ、そっか!
だから、1日の時間が増えるっていうのがいいのか!!
そしたら、眠ることも出来るし!
いいな、いいな、それ、いいな♪

誰か、開発してください! ←他力本願なヤツ(^_^;)

八重ぶぅさま

こんにちは。

同じ、同じ!
30分くらいはまったり、うとうと。
私も昔はそんなことなかったのにね~。
っつか、今とは真逆に朝はすんなり起きられていたのよ。
なのに、どこかの時点から変わってしまったみたいで(>_<)

でもね、一時期ほどのひどさはなくなってきて、
最近は時々だけど、スッキリ目覚められることもあるんだ。
ほんとに時々なんだけどね。
そんなときは嬉しくって、ついハリキッて体力を使い果たして、
翌日はまた起きられなくなる(-_-)
そんなことの繰り返しだな。

うん、食べ物の代わりに、アルコールを睡眠に変えてもいい!
アルコールは、私は昔から抜けないタチなのよ。
その場ではいくらでも飲めるんだけど、
ちょっと飲みすぎただけでも、すぐ二日酔いになっちゃう。
だから、アルコールを睡眠に変えるのもいい!

すっきり目覚める良い方法、
この記事のコメントの上の方にkotoneさんが
Sleepytimeっていうハーブティーがいいよって、
書いてくれてるよ。
今度、試してみようと思ってるんだ(^^)v


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まとめtyaiました【快適な眠りと、さわやかな目覚めについて。】

自慢じゃないけど、わたくし、朝、なかなか起きられません。ケイタイのアラームが鳴っても全然起きられず、スヌーズ機能フル活用。5分間隔のアラームが4~5回、時間にして15~20分、いやもっとかも?毎朝、毎朝毎朝、毎朝毎朝毎朝、毎朝毎朝毎朝毎朝・・・・・睡魔...

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