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2020-08

歩いてみた。 - 2015.07.24 Fri



久々、歩いてみた。

意外に歩けた。



足は軽い。

以前に比べたら、かなりテンポは遅いし、歩幅も狭くなってる気がするけど、

これなら良い感じ。



「まだまだイケる!」

と思っていたら、翌日は足がこわばって思うように動かなくなってた (-_-)



やっぱ、歳か・・・。

たった30分そこそこのウォーキングなのに、2日続けては無理だったか・・・。



それとも、 ウォーキングなんて超久しぶりだったから?

歳のせいっていうより、久しぶりなせいだと思いたい。



歩いた後のストレッチが足りなかったっていうのもありだな。

あまりに久しぶり過ぎて、どんなストレッチをしてたのか思い出せなかったし。



そういや、歩く前の準備運動も何もしてなかった。

もしかして、それが敗因? ←←← 何に負けたんだぁ?(笑)



ウォーキング前後のストレッチ、確認せねば。



ネットで調べてたら思い出した、

そうだった、クールダウンもしなくちゃいけなかったんだ。

いかん、いかん、やり方を完全に忘れてる。



たかが30分のとぼとぼウォーキングでも、ストレッチとクールダウンは必要だわ。

思えば、泳いだ後だって、しっかりストレッチしてるじゃないか。

ちゃんとやっとかないと、体がこわばるから。





さて、もうすぐ5時半だけど、今日はウォーキングはどうしようかなぁ。

この足の感じじゃ今日は休んだ方が良さそうだけど、

来週からはまた叔太のお弁当作りがあるから早朝ウォーキングはできなくなるし。



昨日は、朝は30分の早朝ウォーキング、夜は30分のスイミング、

私の体力からすると、ちょっと体に負荷をかけ過ぎかも。



でも、歩くことから始めて、少しずつでも走れるようになりたいんですけど~。



今日のウォーキング、

どうしよう・・・

悩む・・・




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● COMMENT ●

No title

こんにちはー。
今日も元気に応援です。
空模様は相変わらず曇りをベースに、
俄雨やパッと晴れたり女性の心の様な(殴)
気温は蒸し蒸しでーっす。

歳ねー、じゃーオレはどうしまひょ~!?
遊び歩いて痛みが出るのは3日後ですねー
あー、歳だね~

こんにちは

一緒にしたら ダメですが・・・
ちょこっと 変わった事(動き)をすると
体に がーんと 響きます・・・
なので 余計に 動かなくなってしまって
悪循環になってる私です^^;

元気っすか?

無理するか、無理しない方がいいのか微妙なトコでしょうか。
私なら・・・・やるかな?
多少の無理は良いけど無理のし過ぎには注意してくださいね。

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No title

こんにちはー。
今日も暑いですがー
元気に応援ポチポチです~。
34度ですよー。
東北の南部が梅雨明けだそうですが、
おーい!と叫ぶと東北の南部の、
宮城県境がみえます。
ここも梅雨明けたよなー!


2015/07/27-11:38
こんにちはー。
今週もよろしくお願いします。
元気に応援です。
もう30度越えました何度に成るんでしょう~!
今月もあと5日、元気にいきましょう!

重箱石さま 7/24


おはようございます。

昨日、仕事から帰って来たら、2階の室温32度。
外気温が下がっても、室温は下がらない我が家の2階。
例年なら、夜でも33~35度だけど、
32度なら、まだエアコンなしでいけるかも???
でも、入れちゃったけどね、エアコン(^_^;)

歳には勝てませんわ~(笑)
若いつもりでハリキッちゃうと痛い目に合うので
ホドホドに、ボチボチを心がけてます(^^)v


kotone さま


おはようございます。

いやいや、同じですよ。
日ごろ使わない筋肉を使うと、アタタタタ・・・って感じです(^_^;)

腰痛のおかげで(?)泳ぐ習慣があるので、
今のところ、体を動かすことには抵抗がないみたいです
歩くとか、泳ぐとか、自分のペースでできる運動なら、ですけど。

たぶん、球技とか、激しい動きのある運動は無理だと思います。


まぁさま


おはようございます。

結局、あの日、金曜日はは歩きに行きました(^^)v
でも、週末は寝てました(>_<)

今週はお弁当作りがあるので、歩きには行けません。
来週か再来週は、また歩きに行けるかも?

大人になると多少の無理をしないと何もできないけど、
無理をし過ぎても、これまた何もできなくなるし、
難しいところですね。

ホドホド、ボチボチでやってみます(^^)v


鍵コメさま 7/25 


おはようございます。

今週は、いつもより30分早目のお弁当作り。
息子が早めに出掛けないといけないんですって。

それにしても、鼻水が止まらないわ~。
この季節、ダニが増えるというから、ダニ・アレルギーかしら?
イヤだわ~(>_<)


重箱石さま 7/26


おはようございます。

週末はなぜかブログ活動をサボりがちで、
応援にも行けず、ごめんなさいね。

意外に、週末の方がパソコンの前に座る時間がないんですよね。
家事もあるけど、遊んだり、のんびりしたりもしなくちゃだし(笑)

後ほど、うかがいますわ~♪

No title

こんばんはー。
今日は蒸し暑かったなー!
朝の雨が蒸し蒸しにしましたねー
33度ですよー!
応援で~っす。

マイペースでどうぞ~!


2015/07/29-22:55
こんばんはー。
今夜も元気に応援です。
北東北も梅雨明けしましたねーー。
これから、もっと暑くなるんだべがー!?

重箱石さま 7/29

こんにちは~。

九州北部もやっと梅雨が明けたみたいです。
東北と九州北部が一番遅い梅雨明けだったんですかね?

梅雨が明けたら、連日の猛暑で死にそうです。
サウナに行かなくてもサウナ気分?
っつうか、茹でられてる気分・・・。

あち~。



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